Hallo Izi,
die meistverbreiteste Methode ist das "Nasezuhalten", da es i.d.R. jeder kann. Manche Leute (die Glücklichen) schaffen es mit Schlucken und einer bestimmten Stellung der Zunge. Kauen oder Gähnen funktioniert unter Wasser mit dem Lungenautomat im Mund nicht so richtig .
Beim Tauchkurs lernst Du auch, langsam abzutauchen und kontinuierlich eine Druckausgleich zu machen, also noch bevor es anfängt, in den Ohren weh zu tun.
Du kannst ja mal einen Versuch machen: Halt Dir jetzt die Nase zu und versuche durch die Nase auszuatmen. Aber nicht blasen "wie ein Ochse" sondern relativ sanft. Du müsstest ein Knacken in den Ohren merken. Dann hat die Druckausgleichsmethode funktioniert.
Das Gleiche versuchst Du dann mal im Schwimmbad mit Maske: Gleich beim Abtauchen den Druckausgleich machen, auch wenns nicht weh tut und dann immer wieder.
Wenn das alles funktioniert und der Arzt Dir das ok gibt, such die einen Tauchverein/Tauchschule, der Schnuppertauchen anbietet und probiers mal aus.
Viel Spaß
Joa