Panama City: von weitem hui ,aus der nähe pfui
keine touristenstadt , keine strassenschilder /hausnummern , kein metrobusnetz/fahrplan, nur eine neue ,meist übervolle metrolinie - benützung von metrobus+metro nur mit aufladbarer karte möglich ,zu bestimmten zeiten bricht der verkehr zusammen -keine busspur , innerhalb weniger km kontrast zwischen totaler armut -menschen liegen auf strasse - und den banken/apartement glastürmen ,
Altstadt : weltkulturerbe , mit öffis nicht erreichbar , noch immer ruinenstadt , touristenort , unter der woche tod ,
Miraflores Schleuse : für ausländer erhöhter eintritt (?) , mit bus von albook erreichbar -fahrplan unbekannt , wenn kein schiff die schleuse passiert lohnt sich nicht , in 2 std keines gesehen , museum kitschig , 5min 3D film ,
Amador : Metrobus sporadisch von terminal albook , promenade derzeit baustelle , dutyfree lohnt sich nicht viele geschäfte geschlossen , hügel können nicht bestiegen werden , einzig das biomuseum ist einen besuch wert
Cerro Alcon( der hügel wo die panamafahne weht ) : der aufstieg ca20 min ( mit 200 stufen ) lohnt sich , toller blick in fast alle richtungen ( osten fehlt )
Mi Puelito : der eintritt -ausländer zahlen 300% mehr , lohnt sich nicht
Isla Tobago : metrobus von albook nach amador , überfahr ca 1stdn, hin+zurück 14 $ , dorf auf der insel ohne autos , wenig infrastruktur , aufstieg zum la cruz - 3/4 stdn , nur mit gutem schuhwerk , strand mäßig sauber , wasserqualität zweifelhaft , abwässerrohre führen ins meer
Panama Viejo : die ausgrabungsstätte lohnt sich nicht wirklich , 8$
shopping : preislich europäisch , es gibt nur eine fußgängerzone -av.central ab 5.mayo , tieftes niveau , sonst findet shopen in den malls statt : albook , multiplaza , soho
El Valle : von albook mit minibus 2,5 stdn , dorf in einem talkessel (vulcan ),angenehmes klima , kein richtiges ortszentrum , wenige häuser entlang der hauptstrasse , viele wochenendhäuser/villen mit pool und zaun herum , besuche des botanischen gartens ( goldener Frog -nicht gesehen ) und er therme könnte ein besuch wert sein
Penenomen, Chitre ( basilika ) , Las Tablas : muß man nicht gesehen haben
Santiago : an der interamerika gelegen , staubig , unwirtlich , ortszentrum mit basilika , bus knotenpunkt
Santa Fe : auf steilem hügel gelegen, keine frei aussicht , dorf mit verstreuten häusern , 2800 EW , mäßige infrastruktur , minimarkt / essen , nur für naturpur besucher -keien gesehen , colectivo von santiago 1 !/$ std ,schlaglochstr. ,
Interamerika : panamerika , straße zwischen santiago und david derzeit eine einzige baustelle bzw betondecke total defekt ,fahrzeuge fahren schlangenlinie
David : einkauf und gewerbe stadt , großer busterminal- direkt verbindung nach panama und grenze / paso canas , straßenschilder , relativ sauber , centro : parque levant
Borquete : touristendorf mit souvenierläden u. immobilienbüros ?! amis , luftiges klima , cafeanbau : cafe gibs aus dem nespressoautomat 
aussichtspunkt / mirador : bei der abzweigung nach alto borquete , mit blick übers ganze tal
Volcan : ländliches dorf ohne touristischem angebot
Städte haben kein flair in panama da der spanische einfluß fehlt , würde aus meiner erfahrung panama als reiseland nicht empfehlen
