Es gibt so ein schönes englisches Sprichwort.
Cook it, peel it or leave it.
Da ist viel Wahres dran.
Viel trinken ist sehr wichtig, langsam an die Hitze gewöhnen, nicht gleich am ersten Tag 10 Stunden Sonne tanken und superkalte Getränke zu sich nehmen, das haut den stärksten Organismus um.
Zähne auf alle Fälle mit Flaschenwasser putzen und dann - schönen Urlaub
Gruß