Am besten bespricht man gesundlheitliche Dinge mit einem Arzt!!! Und nicht mit Leuten, die zwar viel gehört und gelesen haben, aber doch fachfremd sind. Macht in der Regel Sinn.

Jeder hat andere persönliche gesundheitliche Voraussetzungen, z.B. eine Allergie gegen bestimmte Stoffe. Daher eine Allerweltsantwort geben, die auf jeden passt, gibt es nicht.