Jetzt geht`s den Kilos an den Kragen!!!

A&J, ich hatte ja nur meine Speisefolge von heute aufgezählt.

Im Wochenplan darf natürlich so ein schönes Baumfällersteak und Nackenkotlett ebenso wenig fehlen, wie Spätzle, Pizza, Pasta, Schauwarma und vieles mehr.

Als kleine Zwischenmahlzeit bieten sich dann Gummibärchen und Schokokekse an.

Ich bin übrigens froh mit dieser Anstrengung mein Gewicht halten zu können.

Viel Obst essen!

Ich bevorzuge da:

• Erdbeeren mit Schlagsahne
• Himbeertorte
• Schokoladenfondue mit Mangospalten
• Meloneneis
• und zum Abschluß nen Obstler

Man erkennt die Geniesser :sm3:  

@jordan26

, daß ich Dich mit meiner Frage verärgert habe!!!

Au ja, mit diesen ganzen Tipps werden wir alle schon sehr bald topfit sein

@sunshine48 sagte:

@jordan26

, daß ich Dich mit meiner Frage verärgert habe!!!

@sunshine

verärgern kann mich hier im Forum keiner und niemand :sm3: manchmal sind meine Antworten etwas schrullig ,dass ist in etwa alles.

Ich habe tatsächlich meine Ernährung umgestellt.

am Morgen esse (8.00 Uhr)ich eine Schale Hafferflocken mit Saison Früchten die ich reinschniple Milch und Honig,dass bereite ich am Abend zuvor zu stell es in den Kühlschrank damit ich am Morgen keine Zeit verlier.

trinke jede Menge Mineral Wasser den Tag hindurch und zum Lunch gibt es eine Portion Reiss vom Türken mit Gemüse

am Abend mache ich einen kleinen Grill mit Putenfleisch/Rindfleisch dazu  Gemüse und Salat.

was lasse ich weg

Alk.

Saucen

Brot

Desserts

Colas

Zucker

Butter

usw............aber im Grundsatz halte ich mich an friss die hälfte ,wichtig ist auch schon das Einkaufen da habe ich die Hebel zuerst angesetzt man kauft schon zuviel und falsch ein.

übrigends im Urlaub lass ich mich gehen ,da esse ich was und soviel ich will

Mein Mitleid ist dir sicher.......

@gastwirt sagte:

Mein Mitleid ist dir sicher.......

und der Neid von anderen auch,den Weiber gefällts

Nu übertreib mal nicht so   In unserem Alter bekommen wir doch eh nur noch Blicke von der "dankbaren Generation".......

@gastwirt: :help: ab wann ist man bei Dir "dankbare Generation",

                                   zählst Du Dich auch dazu??? :rofl:

@jordan26:  -schön  für Deine Ausführungen - ich finde es super, was

                      Du geschafft hast und wünsche Dir weiterhin sehr viel Erfolg!!!

 Also im Urlaub schaue ich auch nicht auf KALOLRIEN!!!

Ich mache ziemlich viel Sport :sm6: und versuche meinen Appetit gesund und

möglichst fettarm in den Griff zu bekommen.

3 x pro Woche gibt`s aber  trotzdem`ne leck`re Kugel Eis!! :sm3: