chriwi, Penang ist für max. 1 Woche OK, das Meer kannst Du vergessen, aber mit Moped (Auto ) ist es wirklich interessant die Insel zu erkunden. Georgetown, Night-Market mit Food-Stalls, Penang Hill etc. Schau mal in den Loose "Thailand der Süden" 7. Auflage.
So übel ist das Meer auf Langkawi Westseite übrigens auch nicht, aber Schnorcheln etc. wird nicht Dein Hauptinteresse sein.
Übrigens wirst Du auf der Ostseite Malaysia gewaltig Stress haben, ausserhalb der Resorts ein Bier o.ä. zu bekommen.