Tipps gegen Flugangst bzw. Übelkeit? (Achtung viel Text!)

Hallo,

bin letzten Sommer das erste Mal geflogen und nunja

Den Tag davor hatte ich nur Gehetze, kurz vor Ladenschluss in der Apotheke noch Mittel gegen Reiseübelkeit geholt, vermutlich zuwenig gegessen und zuviel Cola getrunken.

2 Stunden Schlaf vor dem Flug wurden nichts da ich zu "munter" bzw. wohl aufgeregt war. Kopfschmerzen/Migräne hatte ich dann auch noch...

Das Mittel gegen Reiseübelkeit hat entweder nichts gebracht oder mir den Rest in Form einer "Klatsche" gegeben.

Die Fahrt zum Flughafen, die Gepäckaufgabe, der Check-In usw. haben alles irgendwie auch noch rausgezögert.

Der Gang ins Flugzeug erfolgte dann auch noch über diesen Tunnel und nicht über die Treppe und beim Durchgehen der Flugzeugtür hab ich so eine Art Gänsehaut/Panikattacke bekommen.

Nächster Schock: Ich sitze nicht direkt neben meiner Freundin sondern Innenseite Mitte und sie auch...

Mit Herzrasen, klatschnassen Händen und tierischen Kopfschmerzen sitz ich nun im Flugzeug und es geht los. Beim Start drückt es mich extrem in den Bauch (ich hasse dieses Gefühl was auch oft vorkommt, wenn der Taxifahrer z.B. zu schnell Gas gibt).

Während des gesamten Flugs bin ich damit beschäftigt gleichmäßig zu atmen und mich unter Kontrolle zu halten. Ich habe keine Angst das das Flugzeug abstürzt, aber der Druck auf die Ohren/Kopf/Kiefer nervt und man kann ja leider nicht mal eben kurz anhalten und Pause machen

Auf die Toilette hab ich mich auch nicht getraut, weil ich dachte auf dem Weg dahin wird mir schwindlig und ich übergebe mich eventuell...

Landung allerdings war kein Problem... die Blase mittlerweile übervoll und der Bus lies sich Zeit

Ein paar Stunden später am Strand war der Zustand wieder absolut normal und alles schon wieder vergessen...

Der Rückflug ist nicht ganz sooo schlimm verlaufen, habe nur wie beim Hinflug krampfhaft versucht mich abzulenken durch MP3-Player oder Lesen aber hat absolut nichts gebracht. Auf die Toilette hab ich mich diesmal aber getraut, obwohl ich deswegen jemanden aufwecken mußte. Meine Freundin saß diesmal auch direkt neben mir.

So und nunmal paar Fragen deswegen:

Sollte man vorher möglichst wenig essen damit es nicht so sehr auf den Bauch drückt?

Gibt's Sitzplätze wo es nicht so laut ist oder der Schub nicht so sehr drückt?

Fensterplatz ja oder nein?

Ist der Start manchmal "softer" und hängt das vom Piloten ab?

Gibt's irgendwelche Mittel die gegen die Übelkeit ZUVERLÄSSIG wirken und einen beruhigen?

Warum hat man so einen komischen Kontrollverlust? Also am liebsten Abschnallen und dann mit dem Kopf gegen die Wand rennen damit man dieses Gefühl nicht mehr ertragen muss...

Ich vertraue der Technik und den Piloten - das ist also weniger das Problem. Platzangst hab ich auch nicht, auch wenn man relativ wenig Platz hat

Bin für jegliche Tipps dankbar, denn der nächste Urlaub steht bald an! *g*

Das ist ne ganze Menge.

Vielleicht solltest du als erstes versuchen,ab dem Tag vor Abflug etwas Ruhe in und um dich zu bekommen.Also erledige alles etwas früher wie Koffer packen,hab ich alles ,etc.

Ess ganz normal wie immer,vielleicht nicht so fettig,nehm dir Kaugummis für Start und Landung mit und versuche schon,etwas Vorfreude aufkommen zu lassen.

Es geht in den Urlaub!!!

Ich kann überhaupt nicht lesen,während des Fluges und auch beim Srart schliese ich die Augen.

Also versuch es und träum schön von den tollen Sachen,die du machen möchtest.

Viel Glück und einen super Urlaub.

Hallo NBG1,

ich habe mir mal ein paar von Deinen aufgeführten Punkten herausgesucht.

Laute Sitzplätze.

Grundsätzlich kann man sagen, dass die Lautstärke im vorderen Teil des Flugzeugs geringer ist, als neben oder hinter den Triebwerken. Auch ist es im hinteren Bereich von Verkehrsflugzeugen lauter als vorn, weil im hinteren Bereich die Klimaanlage untergebracht ist.

Nicht ohne Grund ist die BusinessClass oder die FirstClass stets im vorderen Bereich eines Flugzeugs.

Ob es am Fenster wirklich lauter ist als z.B. auf einem Gangplatz habe ich noch nie ausprobiert bzw. ich habe noch nie darauf geachtet. Allerdings bevorzuge ich auch einen Sitzplatz am Fenster, weil ich dort die Möglichkeit habe, meinen Kopf an die Seitenwand des Flugzeuges anzulehnen, um etwas schlafen zu können. Ausserdem schaue ich gern aus dem Fenster. Aber das hängt mit dem persönlichen Empfinden zusammen. Ich kenne Leute, die möchten niemals am Fenster sitzen und ich kenne Leute, die auf keinen Fall am Gang sitzen möchten. Und zwischen zwei Sitzen schon gar nicht.

Start-Schub

Der Anpressdruck beim Start ist auf allen Plätzen gleich stark. Es ist allerdings wirklich eine Sache der Gewöhnung. Ich z.B. empfinde diesen Anspressdruck wirklich nicht mehr, bzw. ich achte nicht mehr darauf.

Softer Start

Nein, es ist nicht Sache des Piloten, ob der Start kräftig oder soft erfolgt. Der Pilot entscheidet dies absolut nicht, sondern der Pilot muss die Maschine möglichst schnell auf die erforderliche Abhebegeschwindigkeit bringen.

Die Abhebegeschwindigkeit ist nicht bei allen Maschinen gleich hoch, sondern sie hängt einmal vom Flugzeugtyp ab und zum anderen vom Startgewicht des Flugzeuges. Eine Maschine, die voll besetzt ist, jede Menge Gepäck geladen hat und deren Tanks prall gefüllt sind, braucht eine längere Strecke bis zum Erreichen der Abhebegeschwindigkeit, als die gleiche Maschine, die leer fliegt und deren Tanks nur halb gefüllt sind.

Um die Abhebegeschwindigkeit möglichst schnell zu erreichen muss der Pilot "Vollgas" geben.

Dadurch erzeugen die Triebwerke (wie bei einem Auto, das mit Höchstgeschwindigkeit fährt) mehr Lärm, als Lärm erzeugt wird, wenn das Flugzeug später die Reiseflughöhe erreicht hat. Da auch die Klappen zum Teil ausgefahren und auch die Räder bis zu einer gewissen Flughöhe noch nicht eingefahren sind, wird auch durch diese "Störquellen" noch zusätzlich ein Geräusch erzeugt. Bei ca. 1500 Fuß wird das Fahrwerk eingefahren (gut zu hören an einem relativ lauten Geräusch, am besten in der Flugzeugmitte zu hören). Wenige Augenblicke später, nachdem das Fahrwerk eingefahren ist, bei Erreichen einer bestimmten Geschwindigkeit werden auch die Startklappen wieder in die Tragflächen zurückgefahren. Sobald das Flugzeug allerdings nicht mehr im "Steilflug" ist, sondern relativ sanft auf Reiseflughöhe geht, werden die Triebwerke gedrosselt und das Flugzeug wird sehr viel leiser.

Sitze nebeneinander

Du wirst das vor dem Rückflug schon entsprechend geregelt haben - man muss rechtzeitig am Fluhafen sein und vor allem auch das Bodenpersonal beim Einchecken darum bitten, dass man nebeneinander sitzen möchte. Wenn noch zwei Sitze nebeneinander frei sind, wird man diese sicherlich bekommen.

Gefühl von Kontrollverlust

Das ist ein Gefühl, das viele Menschen haben, die fliegen und die leider nicht ganz entspannt und ruhig einen Flug angehen können. Ich kenne einige Leute, die dieses Gefühl auch haben. Sie haben immer beschrieben, dass sie ja "nichts machen" können, dass sie sich beim Fliegen immer auf einen bzw. auf zwei Menschen verlassen müssen, die sie nicht kennen, dass sie diesen ihnen unbekannten Menschen "ausgeliefert" sind.

Die Vernunft sagt ihnen, dass es sich um gut ausgebildete Piloten handelt und dass sie (betroffener Passagier) niemals in die Situation kommen wird, wo man etwas machen müsste.

Wenn dieses Gefühl entsteht, weil man nicht genügend Kenntnisse über die Fliegerei hat oder vielleicht noch nicht genügend eigene gute Erfahrungen beim Fliegen sammeln konnte, dann kann man davon ausgehen, dass sich dieses Problem eines Tages von selbst erledigen wird - durch das sich Informieren über das wie und warum ein Flugzeug fliegt und was alles vom Start bis zur Landung mit dem Flugzeug "passiert", damit es starten, fliegen und landen kann.

Diese Fragen bekommst Du hier in diesem Forum beantwortet.

Wenn es sich um ein tiefergehendes Problem handelt, dann müßtest Du ausserhalb dieses Forums entsprechende Hilfe in Anspruch nehmen.

Ich kann Dir nur empfehlen, Dich vor dem nächsten Flug noch mit sachlichen und guten Infos über die Fliegerei zu versorgen, damit Du weisst, warum jetzt dieses und jenes Geräusch zu hören ist, warum die Klappen beim Start und bei der Landung (und dann auch noch in unterschiedlichen Graden) ausgefahren werden etc. Gerade bei der Fliegerei hilft Viel-Wissen enorm.

Wenn es ein tieferes Problem ist, kann ich Dir nur empfehlen, die oben bereits erwähnte Hilfe ausserhalb des Forums zu suchen. Wenn ich mir Deinen Text durchlese, habe ich nicht das Gefühl, dass Dein "Flug-Problem" ein nicht lösbares Problem ist. Es läßt sich sicherlich gut lösen und ich bin fest davon überzeugt, dass Du dann künftigen Flügen viel gelassener und entspannter entgegensehen kannst.

Gruß Hardy

Hi NBG1. Ohne langen Text.... Schlaftablette.

@NBG1 sagte:

Den Tag davor hatte ich nur Gehetze, kurz vor Ladenschluss in der Apotheke noch Mittel gegen Reiseübelkeit geholt, vermutlich zuwenig gegessen und zuviel Cola getrunken.

2 Stunden Schlaf vor dem Flug wurden nichts da ich zu "munter" bzw. wohl aufgeregt war. Kopfschmerzen/Migräne hatte ich dann auch noch...

Hallo!

Ich denke, da hast Du das Grundproblem genannt: Hektik zum Urlaubsbeginn!!

Mein Tip: besorge den ganzen Kram, den Du mitnehmen willst, beim nächsten Mal eine Woche vorher. Wenn's geht, würde ich den Koffer schon am Abend vor dem letzten Arbeitsstag weitgehend packen, dass dann am Abend vor der Reise nur noch ein wenig Kleinkram rein muss und fertig. Dann geht Ihr nett Essen im Lieblingslokal, Du trinkst ein oder zwei Glas Rotwein und Ihr macht Euch einen netten Abend. Und schließlich: Rechtzeitig zum Flughafen fahren, damit Ihr ohne Hektik einchecken könnt. Danach würd ich in aller Ruhe noch ein wenig durch den Flughafen bummeln, nach der Sicherheitskontrolle ein wenig im Duty Free Shop stöbern, einen Kaffee trinken und dann gemütlich in den Flieger steigen - alles ganz entspannt - und schon ist das alles halb so wild!!

Gegen den Druck auf den Ohren hilft Kaugummi, und ein leichtes Buch kann auch nicht schaden....

Hallo

Ich würde gegen die Übelkeit "Reisegold" empfehlen. Die nimmt mein Mann auch immer ca 1 Std. vor dem Boarding ein.

SIe beruhigen ein bisschen und verhindern die Übelkeit. Du bekommst sie Rezeptfrei in der Apotheke.

Schlaftabletten würde ich nicht empfehlen !

Gegen die Ohrenschmerzen, wie schon erwähnt Kaugummi. Meist hilft der aber alleine nicht . Also zusätzlich kurz vor dem Start abschwellende Nasentropfen benutzen.

Ansonsten, wie schon geschrieben : nicht abhetzen. Lenk dich im Flieger ab.

Und möglichst auf dem Flug viel trinken ! Bitte nur Wasser ohne Kohlensäure. Keine Cola, kein Saft. (reizen den Magen und Kohlensäure dehnt sich im Flug aus!)

VG

Wenn ich fliege, freu ich mich jedesmal auf den Flug!

Flugzeug=Urlaub!

(Zumindest bei mir, gibt ja auch Leute, die beruflich fliegen müssen)

Da ich als Kind einmal seekrank geworden bin, gehe ich dieses Risiko beim Fliegen nicht ein! Ich nehme kurz vor dem Start ein "Superpep" Reisekaugummi! Die nimmt meine Mutter auch immer und was die sagt, stimmt!! Denn Mama hat immer Recht! Und ihr wurde häufig beim Fliegen schecht, bis sie die Kaugummies für sich entdeckt hat.

Probier sie einfach mal aus, denn damit bekommt nam ja auch den Druck beim Strat/Landung in den Griff.

Euer André

Psychopax!

Ich hatte schweres Herzrasen, schwitzige Hände und ein Gefühl das ich fast ausrasten wollte!

Ich schlaf zwar nicht auf das Zeug, aber es beruhigt meinen Körper und mittlerweile hab ich sie nur mehr für "Notfall" - sollte ich mich irgendwie unwohl fühlen - sind aber verschreibungspflichtig!

lg

Halbe Flasche Jack Daniels

Hallo..ich habe auch ziemliche Probleme vor und während des Fluges.Herzrasen,Schwitzen usw. sind nur die - harmlosen-.Ich hab schon geschrieen,geheult usw. im Flugzeug.Bei mir geht das schon Tage vorher los.Mit Magen-Darm Probleme, Schlaflosigkeit usw.Ich hab in Kenia schon zwei Tage vor dem Flug im Krankenhaus gelegen solche Magenprobleme hatte ich vorm Flug.Ich nehme zwei Tage vorher nun Diazephan.(Beruhigungstropfen ).Diese sind vom Arzt verschrieben.Im Flugzeug dann ca 30 Tropfen.Danach geht es - - solange der Flug ruhig bleibt.Schlafen oder Entspannen kann ich aber trotz hoher Dosis nie.Aber sobald der Flieger gelandet ist,werd ich müde und muß erst mal ausschlafen.Wir fliegen 2 -3 mal im Jahr .Bis zu jeweils 10 Stunden pro Flug.Aber besser wird es .nicht.Oben sag ich jedesmal : Nie wieder fliegen.Aber unten angekommen ist alles vergessen.Meine Panickattaken sind dann wieder weg.Zum Glück.Bei leichten Probleme wie du sie schilderst würde ich es mit Bachblüten versuchen.( Notfalltropfen )gibt es in Apotheken.Helfen auch ganz gut.